Beslenme

Enginar çayının faydaları nelerdir ?

Enginar çayının faydaları nelerdir ?

Enginar çayı birçok rahatsızlığa iyi gelir. Bağırsakları rahatlatması, birçok kanser türüne karşı koruma sağlaması ve tansiyonu dengelemesi enginar çayının faydalarıarasındadır. Eski çağlardan beri kullanılmaktadır. Eski Yunanlılar, Romalılar, Mısırlılar döneminde çok sık kullanıldığı belirtilmektedir. Günümüzde Vietnam’da enginar çayı tüketimi oldukça fazladır.

ENGİNAR ÇAYI FAYDALARI NELERDİR?

Akdeniz bölgesindeki ülkelerde yetiştirilen enginarın çayı sağlık açısından oldukça yararlıdır. İşte enginar çayının faydalarından bazıları:

  • Kemik sağlığını korur. Magnezyum, manganez ve fosfor gibi mineral maddeler içerir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu, sağlığını korur. Ayrıca kemik erimesine karşı koruma sağlar.
  • Sindirim sistemini rahatlatır. Bağırsak hareketlerini düzenler. İyi bir lif kaynağıdır. Bu sayede bağırsakları rahatlatır. Kabızlığa yarar sağlar.
  • Mideye iyi gelir. Zengin lif içeriği sayesinde midedeki hazımsızlık, şişkinlik için yarar sağlar. Mide bulantısı, kusma ve mide ekşimesini önlemesi enginar çayının faydaları arasındadır.
  • Birçok kanser türünü önlemeye yardım eder. Yüksek antioksidan içeriği vardır. Bu sayede meme kanseri, prostat kanseri gibi kanser çeşitlerinin etkilerini azaltır.
  • Kalp ile dosttur. İçeriğindeki maddeler sayesinde kan basıncını düzenler, kolesterolü dengeler. Bunun sonucunda kalbi korur. Kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır.
  • Tansiyonu dengeler. İyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum vücuttaki kan basıncını düşürür. Kan basıncına etki etmesi sonucunda yüksek tansiyonu düşürür.
  • Harika bir vitamin ve mineral kaynağıdır. A, C, E, D, B6 ve B12 gibi vitaminleri içerir. Bunun yanında demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, çinko, manganez ve fosfor gibi mineral maddeler bulundurur.
  • Kolesterolü dengeler. Enginar yaprağı çayı çözünür antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Antioksidanlar vücudu serbest radikallerin ve çevresel toksinlerin hasarından korur. Böylece kandaki kolesterol oranı dengelenir.
  • Alkolün zararlı etkilerini azaltır. Alkolün karaciğere verdiği zararı düşürür. Karaciğerdeki toksin madde seviyesini düşürür.
  • Karaciğer sağlığını korur. İçeriğindeki cynarin gibi antioksidan maddeler sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Hasar gören karaciğer hücrelerine iyi gelir.
  • Beyin sağlığı için faydalıdır. Fosfor minerali bulundurur. Fosfor beyin sağlığını olumlu yönde etkiler.

ENGİNAR ÇAYININ SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?

  • Kandaki şeker oranını düzenler. Şeker hastalığına yarar sağlar.
  • Safra akışını arttırması enginar çayının faydaları arasındadır.
  • İdrar söktürücü özelliği vardır.
  • Cildi güzelleştirir.

ENGİNAR ÇAYI FİYATI NEDİR?

Enginar çayı internet sitelerinden temin edilebilir. Genellikle 40lı süzen poşet çay şeklinde satılır. Enginar çayı fiyatı 10 TL ile 15 TL arasında değişmektedir.

ENGİNAR ÇAYI NASIL YAPILIR?

1 litre su kaynatın. Kaynayan suyun içine toplamdan 100 gram olacak şekilde enginar yaprağı, sapı ve kökünü ekleyin. 10 dakika kadar bu şekilde demlendirin. Sonra ocaktan alarak ılınması için 10 dakika daha bekleyin. Tarçın ile tatlandırılarak içilebilir.

ENGİNAR YAPRAĞI ÇAYI NE KADAR İÇİLMELİDİR?

Enginar çayını yemeklerden önce içebilirsiniz. Günde 3 kez yemeklerden önce bir bardak içilebilir.

ENGİNAR ÇAYI ZARARLARI NELERDİR?

  • Hamilelik ve emzirme dönemlerinde yan etkileri olabileceği için doktora danışmadan kullanılmamalıdır. 
  • Böbrek rahatsızlığı ve safra kesesi taşı olanlar tüketmemelidir. 
  • Karahindiba, papatya ve ekinezya gibi bitkileri alerjisi olan kişilerin enginar çayına da alerjisi olabilir. Bu kişilerin tüketmesi tavsiye edilmez.

Benzer Yazılar

C vitamini

HayataRehber

Kadife çiçeği nedir? Faydaları nelerdir?

HayataRehber

Sağlıklı Zayıflama Önerileri

HayataRehber

Yorum Yap

Bu web sitesi, deneyiminizi geliştirmek için çerezler kullanır. Bununla ilgili iyi olduğunuzu kabul edeceğiz, ancak isterseniz dilediğiniz zaman çıkabilirsiniz. Kabul Et! Daha Fazlası

×
Göster
x
Göster
×
Göster